Série Pequenos Exercícios de Bem-estar: 2- Um dia sem reclamar

Você tem o hábito da reclamação?

Reclamar o tempo todo drena a sua energia. Quanto mais você reclama mais você baixa a sua vibração, abrindo espaço para o enfraquecimento do seu corpo e para o aparecimento de doenças. E, acredite-me, reclamar não vai resolver os seus problemas. Muito pelo contrário, vai piorar a situação cada vez mais!

Reclamar te coloca do lado oposto da Gratidão. Ao reclamar, suas emoções se tornam pesadas, abrindo espaço para a ansiedade e a depressão. Endorfina, serotonina e todos os hormônios do bem estar e da felicidade param de ser produzidos, dando lugar a uma produção desenfreada de hormônios do estresse. Não coloque o seu corpo nessa posição tão crítica! Ajude-se.

Faça este exercício: escolha um dia e conscientemente não reclame. Se perceber que está caindo nesse hábito pare e procure três coisas para agradecer. E sorria ao terminar seu agradecimento!

É necessário vigilância para notar os momentos em que sente a tendência de reclamar. Mas não é impossível perceber e agir positivamente.

Faça isso e no final do dia perceba como se sente. Ou note como se sente todas as vezes que trocar a reclamação pelo agradecimento.

Fazer um caderno da Gratidão é um exercício muito bom para melhorar a frequência do cérebro.

Se quiser anote e vá mantendo um diário dos dias “normais” e dos dias em que você se dedica a esse exercício. Faça-o quantas vezes achar necessário. Ele não tem contraindicações!

As mudanças são muito positivas e você se sente mais feliz. Seu corpo agradece!

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